Fiertura de seară pentru detoxifierea organismului

Fiertura de seară care ajută la detoxifierea organismului

Multe persoane se confruntă dimineața cu senzația de balonare, oboseală sau un gust neplăcut în gură. Aceste simptome pot indica necesitatea unei susțineri suplimentare pentru ficat, rinichi sau sistemul digestiv, pentru a elimina toxinele acumulate. În tradiția populară, fierturile din plante cu efect depurativ sunt adesea recomandate seara, pentru a sprijini detoxifierea naturală care are loc în timpul somnului. O rețetă eficientă este combinația de frunze de dafin, ghimbir, lămâie și scorțișoară – o băutură caldă ce acționează blând asupra organelor de filtrare.

Ingrediente

• 2 frunze de dafin
• 1 linguriță de ghimbir proaspăt ras
• 1 baton de scorțișoară sau ½ linguriță scorțișoară pudră
• ½ lămâie (ideal cu coajă, din sursă bio)
• 300 ml apă

Mod de preparare

1. Puneți apa la fiert împreună cu frunzele de dafin și scorțișoara.
2. După 5 minute, adăugați ghimbirul și mai lăsați pe foc 2 minute.
3. Opriți fierberea și adăugați sucul și coaja de lămâie.
4. Acoperiți vasul și lăsați să infuzeze timp de 10 minute.
5. Strecurați și consumați băutura călduță cu 30–60 de minute înainte de culcare.

Beneficiile fierturii

1. Sprijină ficatul: Compușii din frunzele de dafin ajută la detoxifierea ficatului, reducând stresul oxidativ.
2. Ajută rinichii: Ghimbirul și scorțișoara favorizează eliminarea toxinelor și excesului de apă din organism.
3. Reduce inflamațiile: Ingrediente precum gingerolul din ghimbir au efecte antiinflamatorii benefice.
4. Îmbunătățește digestia: Băutura ajută la o digestie mai eficientă și reduce balonarea.
5. Favorizează relaxarea: Frunzele de dafin au un efect calmant, contribuind la un somn odihnitor.

Studiu relevant

Un studiu publicat în 2020 a arătat că infuziile cu ghimbir, scorțișoară și lămâie au îmbunătățit sănătatea hepatică și profilul glicemic al participanților. Administrarea seara s-a dovedit a fi cea mai eficientă.

Contraindicații

• Nu este recomandată femeilor însărcinate sau celor care alăptează.
• Evitați ghimbirul și lămâia dacă aveți ulcer gastric sau duodenal.
• Consultați medicul dacă aveți afecțiuni renale severe.
• Scorțișoara Cassia nu trebuie consumată în cantități mari.
• Persoanele care urmează tratament cu anticoagulante trebuie să ceară sfatul medicului.

Articolele de pe acest site au rol informativ! Dacă aveți o problemă medicală, consultați un specialist!