1. Reduce tensiunea arterială ridicată datorită nitraților din sfeclă, care dilată vasele de sânge.
2. Detoxifică ficatul, favorizând eliminarea toxinelor și grăsimilor.
3. Îmbunătățește circulația sanguină, ideal pentru mâini sau picioare reci.
4. Crește energia datorită conținutului său de fier și vitamina C.
5. Reduce inflamația, ameliorând durerea articulară și musculară.
6. Întărește sistemul imunitar datorită flavonoidelor și vitaminei C.
7. Previne daunele oxidative și întârzie îmbătrânirea celulară.
8. Îmbunătățește digestia stimulând producția de bilă și enzime digestive.
9. Datorită conținutului său ridicat de fibre și aportului caloric scăzut, promovează pierderea în greutate.
10. Reduce colesterolul rău (LDL) și purifică arterele.
11. Protejează inima și îmbunătățește funcționarea sa generală.
12. Ajută la prevenirea accidentelor cerebrovasculare menținând stabilă tensiunea arterială.
13. Combate anemia datorită fierului și acidului folic din sfeclă.
14. Purifică rinichii și favorizează eliminarea toxinelor.
15. Îi oferă tenului un aspect luminos, reflectând o sănătate interioară bună.
16. Este benefic pentru boala ficatului gras prin eliminarea grăsimii acumulate.
17. Îmbunătățește vederea datorită antioxidanților și vitaminei C.
18. Reglează nivelul de zahăr din sânge, ceea ce este deosebit de benefic pentru persoanele cu prediabet.
19. Reduce stresul oxidativ și îmbunătățește calitatea somnului.
20. Favorizează sănătatea cerebrală prin îmbunătățirea oxigenării cerebrale.