Cum scapi de acest obicei: Prepară mic dejunuri ușoare, dar echilibrate: ou fiert cu legume, brânză de vaci cu fructe de pădure sau un toast integral cu avocado. Dacă dimineața nu ai poftă de mâncare, consumă ceva mic, dar nutritiv în prima oră după trezire. Cu timpul, organismul se va obișnui, iar fluctuațiile glicemiei vor fi mai mici.