Cum scapi de acest obicei: Înlocuiește gustările dulci cu surse de energie mai stabile: o mână de nuci, iaurt fără adaosuri, bucățele de brânză sau legume cu hummus. Ține la îndemână gustări sănătoase și amintește-ți că și fructele este mai bine să le combini cu proteine sau grăsimi sănătoase — astfel glicemia crește mai lent.